Das gezielte Workout für Bauch-Beine und Po.
Ziel der Stunde ist es, den gesamten Körper zu stärken und zu straffen. Im Gegensatz zu BBP werden auch Schultern, Rücken und Arme miteinbezogen. Es werden verschiedene Hilfsmittel verwendet.
Beim Training mit der Blackroll werden durch Eigenmassage Muskelfaszien massiert und das Gewebe gelockert.
Five ist ein unkonventionelles und revolutionäres Beweglichkeitskonzept. Five hilft effizient bei nahezu allen Problemen im Bewegungsapparat und fördert das natürliche Wohlbefinden. Dieses Konzept basiert auf den Gesetzen der Biokinematik.
Bei diesem Training mit der Langhantel sind deutliche Körperfettreduktion, Muskelstraffung und Spaß nur einige der überzeugenden Trainingseffekte.
Die sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und den Geist, die hauptsächlich die Beckenboden-, Bauch-, und Rückenmuskulatur kräftigt. Durch bewusste Atmung wird die Tiefenmuskulatur gestärkt und die Haltung verbessert.
Ein kraftvoller, dynamischer Yogastil, stärkt und heilt Körper, Geist und Seele. Es bewirkt eine Ausgewogenheit zwischen Kraft und Flexibilität, erhöht die Konzentration und das Entspannungsvermögen. Vitalität und Durchhaltevermögen werden gesteigert.
Zirkeltraining auf der Trainingsfläche. Dieses kurzweilige und abwechslungsreiche Training beansprucht die Muskulatur und das Herz-Kreislauf-System und sorgt für den maximalen Trainingserfolg.
Schwing Dich fit. Das Training mit den Smoveys verbrennt Kalorien und macht unglaublich Spaß.
Rückentraining mit kräftigenden, stabilisierenden und mobilisierenden Übungen zur Vorbeugung von Haltungsschwächen und Verbesserung der Körperhaltung.
Die Tanzfitnessparty zu lateinamerikanischer Musik ist einfach zu erlernen, verbrennt viele Kalorien und bringt jede Menge Spaß.
Dieses kurzweilige und abwechslungsreiche Zirkeltraining in Verbindung mit unseren Trampolinen trainiert in sehr gelenkschonender Weise den ganzen Körper.
Ein professionelles, sehr erfolgreiches Trampolin-Fitness Programm! Lässt sensationell schnell die Pfunde purzeln und das mit Mega-Spaßfaktor.
Dieses kurzweilige und abwechslungsreiche Zirkeltraining in Verbindung mit unseren Trampolinen trainiert in sehr gelenkschonender Weise den ganzen Körper. Das perfekte Figurtraining in nur 30 Minuten!
Bei diesem Kurs steht die Bewegung im Vordergrund.Einfache Aerobicschritte werden durch den Einsatz von Hanteln zu einem effektiven Stoffwechseltraining.
Beim Anusara Yoga werden in jeder Asana biomechanische Ausrichtungsprinzipien angewandt. Die Übende wird nach und nach zurück zu ihrer idealen Körperhaltung geführt und der Energiefluss im Körper deutlich verbessert. Das Ergebnis sind ein gesteigertes, allgemeines Wohlbefinden und mehr Lebenskraft, körperlich sowie geistig. Zudem verhindert die genaue Ausrichtung Verletzungen, hilft Haltungsschäden zu heilen und schafft die Basis für eine stetige und sichere Weiterentwicklung in den Asanas.
Ein weiteres wichtiges Element des Anusara Unterrichts ist die Sprache und das Öffnen des Herzens. So wird jede Stunde zu einem einzigartigen Erlebnis!
